कोरोना काल में आपको अपनी सेहत का बहुत ख्याल रखने की जरूरत है. शरीर को मजबूत बनाने के लिए लोग मल्टी विटामिन्स का सेवन कर रहे हैं. बदलते मौसम में खुद को मजबूत रखना भी बहुत जरूरी है. आज हम आपको ऐसी सब्जी के बारे में बता रहे हैं जो आपके शरीर को सभी जरूरी विटामिन देगी और आपको ताकतवर बनाने में भी मदद करेगी. ये सब्जी नहीं औषधि है. हम बात कर रहे हैं कंटोला के बारे में, जिसे वन करेला भी कहा जाता है. कई लोग कंटोला को कर्कोटकी और ककोरा के नाम से भी जानते हैं. इस एक सब्जी में आपको विटीमिन बी12 से लेकर विटामिन डी, कैल्शियम, जिंक, कॉपर और मैग्नीशियम जैसे सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं |
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